对于耳鸣贴的使用，白天应贴在耳后翳风穴，晚上则贴在足底涌泉穴。每次使用保持6-8小时，夜用前可泡脚半小时以提高效果。

可以晚上一起使用，效果不会受影响。每盒耳鸣贴中都包含日用和夜用两种，购买一盒即可。

除了使用耳鸣贴外，保持良好的生活习惯也非常重要。避免长时间暴露在噪音环境中，定期进行耳部检查，合理安排作息时间，减少精神压力等都有助于改善耳鸣症状。