长期熬夜可能会对肝脏造成一定的负担。水飞蓟宾是一种天然的植物提取物，具有清除自由基、维持细胞膜稳定性、抗脂质过氧化、降血脂等多种药理活性。它可以帮助促进肝细胞再生，改善肝功能，对于预防和治疗肝损伤疾病如肝纤维化、非酒精性脂肪肝、酒精性肝病等有很好的效果。

一般来说，日常保健可以早晚各一次，餐后半小时服用一粒。请注意，虽然水飞蓟宾是天然的植物提取物，但在使用前最好还是咨询医生或药师的意见，尤其是如果你有其他健康问题或正在服用其他药物。