急性咽炎是一种常见的上呼吸道感染，通常由病毒或细菌引起。季节交替时，人体抵抗力下降，容易引发此类疾病。建议您采取以下措施：首先，注意休息，避免过度用嗓和大声喊叫；其次，保持良好的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠；最后，避免接触感染源，勤洗手，保持环境清洁。对于症状较重的患者，可以考虑使用一些药物来缓解症状。

可以尝试使用一些消炎止痛的药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。同时，晚上可以配合含片使用，以减轻喉咙的不适感。请注意，使用药物前应先咨询医生或药师，并按照说明书或专业人士的指导使用。

当然。首先，保持良好的口腔卫生，定期刷牙漱口；其次，避免吸烟和二手烟，减少空气污染对呼吸道的刺激；再次，适当增加维生素C的摄入，可以帮助提高免疫力；最后，注意保暖，避免受凉，尤其是在季节交替时。