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俞沈彧
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：医学营养减重；临床营养；慢病营养调理；生活化减脂；儿童营养
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患者
我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，听说可能与维生素D有关。请问哪些人需要服用D3补充剂？
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俞沈彧医生
如果你有钙质吸收不良或代谢问题，可能需要额外的维生素D来帮助身体吸收足够的钙。
患者
我想知道代谢不好的情况下是否也可以服用D3？
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俞沈彧医生
是的，代谢不良的人群也可以服用D3。通常建议每天服用5000国际单位（IU）的维生素D3。
患者
请问具体的用法是怎样的？
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俞沈彧医生
你可以每天服用一粒5000 IU的维生素D3补充剂。同时，保持健康的饮食习惯和适当的日光暴露也是非常重要的。
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