隐形眼镜的建议佩戴时间不超过8小时，通常4-6小时为宜。长期佩戴可能会导致角膜缺氧和缺水，增加感染的风险。

如果你需要长时间佩戴隐形眼镜，建议每隔一段时间就取下眼镜，给眼睛一些休息的时间。同时，保持手部清洁，避免接触污染物，定期更换隐形眼镜和护理液。

除了正确佩戴和护理隐形眼镜外，保持良好的生活习惯也很重要。如定期检查视力，避免熬夜和过度用眼，多吃富含维生素A和C的食物，帮助保护角膜健康。