入睡困难可能与缺锌有关，但也可能与其他因素相关。补钙的建议是根据具体情况而定，通常一个补钙周期为1-3个月。

如果你想补充，可以使用某种补钙产品。建议用量为一次半支，一天2次。请注意，补1-3个月后，应停用1-3个月再继续补充。

可以同时服用益生菌，但应间隔1小时。另外，服用补钙产品时，应在饭后半小时服用，避免与牛奶同服，并少食辛辣刺激食物。