根据您的描述，可能是肌肉或软组织的损伤导致的。建议您使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛和减少炎症。同时，适当休息和避免剧烈运动也很重要。

氟比洛芬凝胶贴膏每天使用两次，直接贴在疼痛的部位。请务必按照说明书上的用法使用，并在用药过程中注意任何不良反应。如果症状没有改善或恶化，请及时就医。另外，保持良好的生活习惯和饮食也对恢复有帮助。