首先，脱发可能与多种因素有关，包括遗传、荷尔蒙水平、压力等。然而，维生素缺乏也可能是一个原因。例如，缺乏维生素B、C、D、E和铁等都可能导致头发稀疏或掉落。因此，适当的营养补充可能有助于改善这种情况。

考虑到你的情况，我建议你尝试一种包含多种维生素和矿物质的补充剂。这种产品可以帮助你填补营养缺口，增强体质，提高免疫力。同时，为了更好地改善你的头发问题，我还建议你调整生活习惯，保持充足的睡眠，减少压力，并注意均衡饮食。