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田铁刚
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：体重管理、膳食指导、营养咨询、食谱设计。
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患者
我最近总是感到疲劳和食欲不振，可能是缺乏某些营养素。请问我是否需要服用锌镁片？
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田铁刚医生
这种情况可能与营养不良有关。首先，我们需要通过检查来确定你是否真的缺乏锌和镁。
患者
如果我确实需要补充这些微量元素，应该如何服用锌镁片？
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田铁刚医生
如果检查结果显示你需要补充，可以每天服用两次，每次一片。同时，注意饮食均衡，多吃富含锌和镁的食物。
患者
非常感谢您的建议。请问除了服用补充剂外，还有其他可以改善我的情况的方法吗？
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田铁刚医生
除了补充锌和镁外，保持良好的睡眠习惯和适当的运动也非常重要。同时，避免过度压力和焦虑，保持心情愉快。
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