你的症状可能是由于营养摄入不足引起的。建议你在日常饮食中增加一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。同时，可以考虑使用膳食营养补充剂来辅助调理。

通常情况下，我们会建议患者连续服用1-3个月来达到最佳的调理效果。至于副作用，根据我们的临床经验和研究结果，这种膳食营养补充剂是非常安全的，几乎没有副作用。

在服用膳食营养补充剂期间，仍然需要保持均衡的饮食习惯。另外，尽管这种补充剂没有明显的副作用，但如果你有任何特殊的健康状况或正在服用其他药物，还是应该在使用前咨询医生。