对于不严重的腰肋扭伤，可以使用布洛芬缓释胶囊进行疼痛管理。然而，如果疼痛较为严重，酚咖片可能会更有效。请问您是否有糖尿病、肝肾等其他慢性病史、备孕期、孕期、哺乳期或过敏史？

在使用药物前，请务必仔细阅读说明书，并按照说明书或医生的指导进行使用。如果症状没有改善或病情加重，请及时就诊。同时，注意休息，避免过度活动，适当进行热敷或冷敷，以促进恢复。