维生素C主要是为了补充维生素，增强免疫力。对于您这样的情况，长期服用是可以的。对于4岁的孩子，如果抵抗力差，也可以考虑服用。

孩子可以和大人一起服用维生素C。不同品牌的维生素C功效基本相同，选择时可以考虑孩子的口味和喜好。同时，建议加强孩子的营养，注意日常饮食的均衡。

除了服用维生素C外，还需要注意保持良好的生活习惯，多进行户外活动，增强体质。另外，定期进行体检也是非常重要的。