这个麦片含有白砂糖添加，水果干也含比较高的糖分。从营养角度看，虽然它提供了一些能量和纤维，但如果你正在控制体重或血糖，可能不是最佳选择。

如果你在减重，建议选择低热量、低糖分的食物。可以考虑一些全谷物、无添加糖的麦片，或者其他高蛋白、低碳水化合物的食物来代替。同时，合理的饮食结构和适量的运动也是非常重要的。