根据你的描述，可能是颈椎曲度异常导致的。这种情况可以通过中医调理来改善。首先，需要你每天佩戴颈椎牵引器1~2次，每次20分钟。同时，平时要注意不要长时间保持一个姿势，避免总是低头。

颈部保健操是很有帮助的，可以在网上搜索相关视频进行学习。至于平躺的按摩仪，暂时不需要购买。

这个因人而异，需要根据个体情况来判断。但只要你能坚持每天的调理和保健操，相信会有所改善的。