您好！根据您描述的症状，可能是饮食不当导致的胃撑胀。建议先调整饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量吃易消化的食物。

吃宵夜可能是原因之一。建议您暂时不要吃宵夜，注意饮食清淡，少吃油炸和甜腻的食物。如果感觉症状没有缓解，建议您线下就医检查。

可以吃健胃消食片缓解症状，但建议您注意用药前仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生指导使用。如症状未缓解或加重，及时线下就诊。

是的，注意保持健康的生活方式，避免过度劳累和压力，有助于缓解胃部不适。如有特殊情况请提前告知，如糖尿病、肝肾疾病等病史。若无特殊情况则回复“无”。如果症状持续或加重，请及时就医。