你好，保护眼睛可以吃叶黄素。你的年龄可以吃这款成人的复合维生素，再配上叶黄素，对眼睛有好处。

就是我给你推荐的这款，同时建议你生活规律，注意休息和饮食。适当晒太阳，进行体育锻炼，禁烟禁酒，多吃高蛋白食物，这些都有利于身体健康。

不客气，希望你早日康复。如果有任何其他问题，随时都可以再来咨询。