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患者
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患者：
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主诉：
患者
韩亚医生
您好，肌肉酸痛通常表示肌肉疲劳，不建议继续高强度锻炼。您的肌肉减少可能与蛋白摄入不足有关。
患者
韩亚医生
补充蛋白质是有帮助的，但需要均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和胡萝卜等，有助于肌肉恢复。
患者
韩亚医生
可以恢复的，一般一到两个月的时间，肌肉是有记忆的，坚持锻炼会有所改善。
患者
韩亚医生
除了补充蛋白质，还需要注意休息和适当调整锻炼强度，保持良好的作息时间。
患者