你好，听到你牙齿疼痛和晃动的情况，建议你可以先尝试一些基本的自我护理方法，比如避免用过热或过冷的食物刺激牙齿，保持口腔卫生，定期刷牙和使用牙线清洁牙缝。如果疼痛持续或加重，最好及时咨询医生进行进一步检查和治疗。

可以使用一些非处方止痛药如布洛芬等，但建议先咨询医生或药师的建议，确保药物适合你的身体状况和病情。此外，注意药物的使用方法和注意事项，避免不当使用带来副作用。