您好，我是陈淦敏医生。拔罐确实是一种很好的中医理疗方式，通常用于缓解肌肉紧张和疼痛。您想咨询关于拔罐的哪些方面？

通常我们会拔脊柱两侧或者是后背肌肉比较丰富的地方。这些部位通常是肌肉紧张和压力集中的区域。拔罐可以帮助疏通经络，缓解肌肉疼痛。

拔罐的时间不宜过长，每次30分钟左右即可。一天两次是合适的频率。但请注意，过度拔罐可能会导致皮肤受损，建议根据自身情况合理安排。