目前的症状可能是腰部和手腕的筋络炎症或劳损引起的。请避免过度劳累，可以尝试热敷和轻度按摩缓解疼痛。关于用药，可以使用一些辅助缓解的产品，但不能替代药品治疗。

手腕疼痛的具体原因需要进一步检查，如果是腱鞘炎的话，可以使用相关的产品。但建议还是先去医院检查，确定疼痛原因后再进行针对性治疗。

平时要注意休息，避免长时间使用手腕和腰部。如果是工作需要长时间使用，可以尝试调整姿势，适当休息。疼痛严重时要及时就医。

总的来说，您的症状可能是筋络炎症或劳损，建议先去医院检查确定原因后再进行治疗。同时，注意休息和姿势调整，避免过度劳累。