你好，针对经络寒凉、凝滞的病理状态，可以通过一些手法来改善。比如颈部、肩部、背部和腹部的按摩，可以益气温阳、活血通络，甚至能改善睡眠和植物神经功能，调节脏腑。

按摩颈部时，可以用小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部。按摩肩部时，可以使用滑动轻抚及揉捏的手法。在背部，从背面的腰部内侧开始，使用同样的手法向上按摩到肩膀。在腹部，用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法顺时针方向划圈按摩。

不需要每天都做，可以根据个人的身体状况和时间安排进行适当的按摩。不过要想效果持久，建议坚持一段时间。

除了按摩，保持良好的作息和饮食习惯也很重要。注意保持身体温暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。