您好，对于您腰部的不适，首先建议您清洗患处，然后喷在皮肤上，每日可使用2~3次，或根据个人情况调整使用次数，喷完轻轻按摩直至吸收。这样的护理可以缓解腰间盘突出，腰肌劳损以及腰椎酸麻肿胀等不适症状。

使用这种护理方法时，请确保患处干燥清洁。此外，建议避免长时间坐立或重复进行重体力劳动，可以适当进行腰部锻炼以增强腰部肌肉力量。关于其他辅助措施，可以尝试热敷或物理治疗等方法来缓解症状。