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范晓翠
住院医师普通内科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长普通内科疾病，例如糖尿病，心血管疾病，肠胃疾病，呼吸系统疾病等的诊断与治疗。
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执业证书：1105******84
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患者
医生您好，我在运动前想服用一些营养补充剂，不知道这几种药物可以一起吃吗？运动时怎么分配吃呢？
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范晓翠医生
您好，首先请告诉我您想服用的药物有哪些，我会帮您分析一下是否可以一起服用以及如何分配。
患者
比如这个蓝色的胶囊和这个橙色的能量粉，还有锌镁片。
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范晓翠医生
好的，您提到的这些药物，蓝色胶囊和橙色能量粉可以一起服用，锌镁片可以先不吃。
患者
运动前一起吃可以吗？
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范晓翠医生
可以的，运动前一起吃是可以的。
患者
能量粉在运动中吃可以吗？
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范晓翠医生
运动中不建议吃东西，能量粉最好在运动后食用，因为它在运动中吃可能会让您感到肚子不舒服。
患者
那肌酸和这个谷类的补充剂运动后吃可以吗？
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范晓翠医生
运动后吃是可以的，这些补充剂有助于恢复和增强肌肉。
患者
好的，谢谢医生！
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范晓翠医生
不客气，希望我的建议能对您有所帮助。如果您还有其他问题，请随时提问。
患者
还有一个问题，有什么方法可以加速乳酸排解吗？每次运动后都感觉很酸。
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范晓翠医生
乳酸排解主要依靠身体的自然代谢过程，目前没有特别好的加速方法。建议您在运动后适当休息，做一些拉伸运动，有助于乳酸的排解。
患者
好的，明白了，谢谢！
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范晓翠医生
不客气，祝您健康！
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