你好，请详细描述一下你的睡眠问题。

你的症状表明你可能患有睡眠障碍。除了睡眠问题，还有其他不适吗？

针对你的睡眠障碍，可以尝试一些营养改善措施。有一种专为成人睡眠障碍、睡眠不佳，特别是中重度睡眠障碍患者设计的药物，每天两粒，睡前半小时服用。

建议连续服用5天，能有效改善睡眠状况。同时注意规律作息，避免夜间过度兴奋的活动，创造一个安静舒适的睡眠环境。