针对脾虚湿热的情况，确实可以通过健脾除湿和清热的方法来调理。你平时饮食要注意避免油腻和辛辣刺激食物，多食用健脾益胃的食物，如山药、薏米等。

如果食疗效果不佳，可以考虑配合一些中药进行调理。比如，党参、白术等药材具有健脾除湿的功效，而黄连、黄芩等则能清热。但具体用药需要根据你的具体情况来制定方案。建议前往医院进行详细检查和咨询，不要自行购药服用。