您好！很高兴为您提供咨询服务。请告诉我您的年龄和具体症状，以便我能更好地了解您的健康状况。

是的，养肝护肝的产品确实对改善睡眠质量有一定帮助。对于您这个年龄阶段的人士，如果出现肝脏不适或睡眠问题，可以考虑服用一些养肝护肝的保健品。

根据您的情况，建议您每天服用两片养肝护肝的保健品。不过，请注意，任何保健品都需要坚持服用一段时间才能看到效果。

除了服用保健品外，您还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。饮食方面，建议多吃蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物。