您好，我是口腔全科主治医师。请简要描述您遇到的具体问题，以便我为您提供更准确的建议。

请放心，目前看来您的牙釉质没有受到损伤。为了保持口腔健康，建议您定期到口腔医院进行检查，日常注意口腔卫生习惯，避免过度用力咀嚼和咬硬物。

日常生活中，您可以使用软毛牙刷轻柔刷牙，避免使用过于刺激的口腔清洁产品。同时，保持均衡饮食，摄入足够的钙质和维生素，有助于牙齿健康。