您好，非常理解您的不适。请先别担心，这种情况通过物理冷敷是可以缓解的。

可以使用针对手臂的冷敷产品，通过物理原理来缓解酸麻和肿胀。使用时请注意按照产品说明操作，一般来说会有较好的效果。同时，建议您多休息，避免过度使用手臂。

通常使用冷敷产品后数小时就能感受到效果，但具体效果可能因人而异。除了冷敷，还可以尝试热敷、按摩等方法来缓解症状。如果情况持续不改善，建议您就医检查。