氨糖可能不太适合您的脚部筋膜炎恢复。建议您多休息，避免过度活动。

脚部筋膜炎的恢复需要综合治疗，包括休息、物理治疗、药物治疗等。关于药物，可以在医生的建议下使用一些抗炎药物和镇痛药。

可以尝试使用艾草泡脚，有助于缓解肿胀和疼痛。但请注意，如果肿胀严重或持续不减，建议及时就医，以便医生根据具体情况给出更合适的治疗建议。