您好，感谢您的提问。请问您这种情况持续多久了？之前有没有类似的运动伤害？

根据您的情况，可能是由于运动过度导致的肌肉疲劳或轻度肌肉拉伤。建议休息几天，减少剧烈运动，给肌肉充分恢复时间。可以尝试热敷和轻度按摩，缓解疼痛。如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。

您可以尝试使用一些非处方药，如布洛芬等，缓解疼痛。但请注意，如果疼痛没有缓解或加重，请尽快就医，以免延误治疗。