您好，针对您的颈椎轻度增生，首先建议您进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解颈椎疼痛。同时，注意改善生活习惯，避免长时间低头使用手机或电脑。

针对您的病情，如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用一些非处方药物，如布洛芬等消炎镇痛药。但请注意，药物治疗需在医生指导下进行，切勿自行用药。

建议您平时加强颈部肌肉的锻炼，保持正确的坐姿和睡姿，避免颈部长时间保持同一姿势。此外，注意颈部保暖，避免受凉加重症状。