您好，对于一清胶囊的服用时间，通常建议先使用3天，如果效果不佳或症状加重，建议您线下就医。如果您服用后感觉有效果，可以再服用几天，但总时长需根据具体情况而定。

针对扁桃体问题，一清胶囊确实有一定的疗效。生活方面建议您饮食避免辛辣、烟酒以及易过敏食物，多喝温水注意休息。药品方面，建议按照说明书或医嘱使用，若无效或病情加重，请及时就诊。

一清胶囊的用法用量为口服，一次2粒，一日3次。注意事项包括忌烟酒辛辣食物，不宜同时服用滋补性中药。服用期间还有其他药理问题要及时咨询药师。

除了用药方面的建议，生活上也需要注意休息和饮食调整。如果症状持续加重或无明显改善，请及时就医。后续如有药品相关问题，随时咨询。