你好，哺乳期是一个特殊的阶段，需要特别注意用药安全。针对你的额窦炎和头疼症状，我建议你先尝试一些非药物治疗方法，如热敷和鼻腔冲洗。

在哺乳期间，某些药物可能会通过母乳影响宝宝，因此用药需要谨慎。如果头疼症状严重影响到你的生活质量，建议在医生的指导下使用一些安全的药物。但最好不要自行购买和使用药物。

可以尝试一些中医方法，如贴敷治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，有助于缓解额窦炎症状。