不建议长期使用隐形眼镜，除非有特殊需要。长期使用容易引起角结膜炎、干眼症等问题。每天佩戴时间不应超过8小时。

散光需要通过换算或者定制的方式来佩戴隐形眼镜。建议您前往专业的眼镜店或者眼科医院进行验光，并选择合适的隐形眼镜。