你好，确定瞳距和眼距一般需要去眼科医院进行检查。医生会通过专业的测量工具来测量瞳距和眼距，以确保准确性。

瞳距和眼距的测量需要一定的专业知识和技能，因此最好去医院进行准确测量。不过，一些简单的自测方法也可以作为参考，但结果可能不太准确。

如果您需要更准确的测量结果，建议去医院眼科进行专业检查。医生会根据您的具体情况给出专业的建议和治疗方案。

此外，建议您平时注意保护眼睛，避免长时间用眼，保持眼部卫生，定期进行眼科检查，有助于及时发现并预防眼部疾病。