你好，青少年出现睡眠障碍需要引起重视。请问这种情况持续多久了？

之前没有看过医生或服用过药物治疗吗？

可以尝试服用一些安神类药物如枣仁安神胶囊，同时调整生活习惯来帮助改善睡眠状况。

具体的剂量和使用时间需要按照药品说明书或医生的建议来。同时，如果无效或病情加重，建议及时就诊。在生活中也要注意，睡前避免喝咖啡和浓茶，保持生活规律，尝试一些助眠的方法如听轻音乐、喝热牛奶等。