了解到你的牙齿萎缩情况，除了年龄、性别和是否孕产期的信息，我们需要了解是否有基础疾病。针对你的口腔问题，建议使用针对牙龈萎缩的专用牙膏，并避免使用过于刺激的产品。

参半牙膏针对口腔护理有一定效果，对于牙龈萎缩易出血的情况，建议尝试使用含有特定口腔护理成分的牙膏。你可以尝试将参半牙膏与普通牙膏混合使用，观察效果。同时，注意口腔卫生，定期洗牙。

建议定期到口腔医院进行检查，了解牙齿萎缩情况。平时注意饮食均衡，避免过多刺激食物。保持口腔清洁，正确刷牙和使用牙线。