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黄鹏程
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长亚健康调理，干预超重、肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸以及桥本甲状腺炎等常见慢性病的营养支持和指导
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执业证书：1105******84
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患者
你好，我是营养师黄鹏程，请问有关睡眠问题该如何解决？
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黄鹏程医生
您好，为了更好地了解您的睡眠状况，能否告诉我您目前的睡眠状况？
患者
我入睡没问题，但总是容易醒。请问褪黑素能长期吃吗？
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黄鹏程医生
褪黑素对于改善睡眠有一定效果，但不建议长期服用。长期服用可能会带来副作用，如精神不佳、困倦等。此外，每个人的反应可能会有所不同，效果因人而异。
患者
那请问有什么其他推荐的产品吗？
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黄鹏程医生
可以尝试氨基丁酸，它有助于改善睡眠。此外，健康指导也非常重要。
患者
这个产品是美国生产的吗？有没有不良反应？
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黄鹏程医生
是的，这是美国的膳食补充剂，一般无副作用。但请按照推荐剂量服用。
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