改善睡眠问题，营养师与医生对话记录-京东健康

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改善睡眠问题，营养师与医生对话记录

疾病详情

睡眠不好，咨询营养补充问题。

就诊科室：中医内科

医生建议

睡眠障碍可以通过补充营养来改善，如色氨酸和Y-氨基丁酸等。在改善睡眠后，可以考虑逐渐减少补充量。同时，保持良好的生活习惯和饮食均衡对睡眠也有很大帮助。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我是营养师方婉军，正在阅读您的问题，请您保持在问诊界面前，不要走开。

医生

您好，不需要的，改善后可以考虑停掉。

患者

这是不是补充够了身体以后就自己生成了？不用一直吃？

医生

对的，睡眠改善后就停。

患者

现在睡眠不好可以吃吗？

医生

现在睡眠不好可以吃。

患者

色氨酸也是一样的吗？

医生

对，都是食物来源的。

患者

Y-氨基丁酸每天补充多少毫克合适？

医生

500毫克以内。

患者

100到500毫克可以吗？

医生

100到500毫克。

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就诊科室：药剂科

总交流次数：31

医生建议：针对青少年睡眠问题，可以考虑使用安神补心丸来改善睡眠质量。用法是每次1支，一日2次，饭后半小时服用。需要注意的是，忌烟、酒及辛辣、油腻食物，保持情绪乐观，切忌生气恼怒。同时，应避免过度劳累和刺激性活动，保持良好的作息习惯，注意饮食均衡，多吃富含维生素B和钙的食物。如有任何不适，应及时就诊。

10周岁儿童入睡困难，寻求改善睡眠的方法和用药建议。

就诊科室：普通内科

总交流次数：44

医生建议：根据症状，孩子可能患有轻度睡眠障碍。可以尝试使用安神补脑液来改善睡眠质量。同时，建议孩子保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备，创造一个安静舒适的睡眠环境。

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就诊科室：呼吸内科

总交流次数：17

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李小琴

主治医师

重庆万州安宇医院

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