您好，很高兴为您提供帮助。根据您的情况，建议您先尝试调整饮食，增加营养摄入。具体药品服用方面，可以试着服用一些适合您的营养补充剂。

针对您的症状，建议每天服用适量的营养补充剂。如果出现记忆力衰退的情况，可以尝试每天两粒；如果是轻度思维迟钝，每天一粒即可。建议您饭后服用，这样更有利于身体吸收。

除了药物治疗，建议您保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。这些都有助于改善您的症状。同时，注意观察症状变化，如症状未改善或出现不良反应，请及时就医。