您好，很理解您的困扰。根据您的情况，这个症状可能与局部微循环不畅有关。改善微循环可以帮助缓解水肿。

您可以尝试一些物理疗法，如热敷、按摩等，以促进局部血液循环。同时，保持充足的水分摄入也有助于消肿。具体的治疗方案还需要根据您的具体情况来制定。如果您的情况较为严重，建议及时就医，医生可能会根据病情开具相应的药物，如消炎药、止痛药等。

您要注意避免长时间保持同一姿势，可以适当进行运动，保持身体健康。同时，保持良好的心态也很重要，避免过度焦虑。饮食上也需要注意，尽量避免高盐、高脂食品，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。