您好，请问患者的性别和年龄，是否有其他病史？左膝关节疼痛可能是由多种原因引起的，需要了解具体情况才能给出准确的建议。

了解到您的情况，对于滑膜炎，可以尝试使用清热祛湿、活血通络的药物进行治疗。同时，避免过度劳累、经常熬夜，饮食宜清淡，忌辛辣、刺激食物，慎酒也有助于缓解症状。对于非处方药物的使用，建议您在医生的建议下使用。

针对您的症状，可以使用滑膜炎颗粒进行治疗。用药前请仔细阅读说明书，严格按照说明书或医生指导使用。若无效或病情加重，请及时就诊。治疗期间，请注意观察症状变化，如有不适，立即停药并咨询医生。

除了药物治疗，您还可以尝试物理治疗措施，如热敷、按摩等，以缓解疼痛。同时，保持积极的心态和良好的生活习惯也很重要。