青少年朋友，你好！针对你的牙菌斑和牙齿发黑问题，推荐使用专业牙膏进行清洁，其使用方法和普通牙膏一样。一般来说，坚持使用能够清除牙菌斑和色素，让牙齿恢复亮白。

是的，使用专业牙膏可以逐渐改善牙齿状况。一般来说，三支为一疗程，具体效果还需根据个人情况而定。除了使用牙膏，还建议你注意口腔卫生习惯，定期洗牙。

不用太担心，坚持使用专业牙膏并结合良好的口腔护理习惯，应该可以逐渐清除牙菌斑和牙齿发黑的问题。不过，具体效果还需治疗一段时间后观察。