您好，非常高兴为您提供医疗咨询服务。氨糖软骨素主要用于增加骨骼类型修复受损的骨组织，一般餐后服用效果比较好。但不建议长期服用，根据个体情况，一般一年服用3~5个月就可以了。

这个药物的具体服用时间视您的恢复情况而定，一般推荐服用3到5个月。关于副作用，因为它是一种天然存在的物质，所以通常被认为是安全的，但如果您有不适，建议立即停止服用并咨询医生。

除了服用药物，建议您保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强骨骼健康。同时，注意补充钙质和营养，有助于骨骼的恢复。