您好，听说您皮质醇偏高并且睡眠不好。首先，我想了解一下您的具体情况。能告诉我您最近的压力情况和生活习惯吗？

了解到您的压力较大和睡眠问题，建议您先尝试调整生活方式，如规律作息、适量运动等。关于皮质醇高的问题，需要进一步检查以确定原因。目前没有证据表明鱼油能降低皮质醇。如果您担心皮质醇过高，建议到医院进行专业检查和治疗。

除了生活方式调整，您可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。对于改善睡眠，可以尝试建立规律的睡眠习惯，避免夜间过度兴奋的活动。关于皮质醇问题，除了专业治疗，您可以尝试一些草药或天然疗法，但最好在医生建议下使用。