专业擅长：高血压，高血脂，糖尿病的膳食营养，减肥，增重，更年期综合征调理，孕产妇的膳食指导，监测儿童的生长发育和膳食指导。营养学。中药学，中医养生！癌症专利产品发明者
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患者
朱凤华医生
您好！很高兴为您服务。褪黑素是一种调节睡眠的激素，长期服用可能会影响体内褪黑素的自然分泌，导致内分泌紊乱。
患者
朱凤华医生
可以吃，但建议不要长期服用，以免影响体内褪黑素的正常分泌。
患者
朱凤华医生
建议您在睡前20分钟服用一粒，并注意不要超过推荐剂量。
患者
朱凤华医生
不客气，如果您还有其他健康问题，欢迎随时咨询。祝您健康！
患者
朱凤华医生
是的，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于改善睡眠质量。
患者
朱凤华医生
不客气，祝您身体健康，生活愉快！