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单淑英
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：营养搭配，合理膳食，儿童生长发育情况等
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患者
医生您好，我想了解一下，经常吃维生素C对健康有什么好处？
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单淑英医生
您好，维生素C可以促进代谢，增强免疫力，提高血管通透性，还有助于抗皱、美白和祛斑。
患者
那我平时吃五六片维生素C片，这样补充行吗？
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单淑英医生
如果是预防性补充，一般建议每日一次，一次1~3片。您有缺乏维生素C的情况吗？
患者
没有，我本身不缺乏。
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单淑英医生
那么适量补充即可，一般不会过量。
患者
那如果多吃会不会得结石呢？
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单淑英医生
适量补充一般不会得结石，但建议您还是遵循每日一次，一次1~3片的建议。
患者
维生素B和C可以一起吃吗？
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单淑英医生
可以一起吃，两者没有冲突。
患者
好的，谢谢医生。
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单淑英医生
不客气，祝您身体健康。另外，建议您生活规律，保证充足睡眠，适当晒太阳和锻炼，多吃蛋白质高的食物，禁止吸烟和饮酒，这些都有利于健康。
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单淑英医生
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