您好，您的症状可能与摄入的核黄素（维生素B2）有关，这是B族的一种。如果身体没有其他不适，问题不大。核黄素是黄色晶体，过量摄入可能导致皮肤变黄。

口腔溃疡的原因有很多，不一定是缺乏B族导致的。建议您暂停B族一两天，观察黄色是否消退。同时，口腔溃疡可以尝试使用局部药物如口腔溃疡贴等，如症状持续，建议去医院就诊。

建议您保持口腔卫生，避免刺激性食物，多食用新鲜水果蔬菜。如口腔溃疡反复发作，建议就医检查，以确定具体原因并进行治疗。