您好，长期坐姿和站姿不正确都可能导致驼背。建议首先调整日常姿势，保持正确的坐姿和站姿。对于驼背明显改善，可以使用背背佳辅助矫正。它能帮助恢复身体自然曲度，扩散脊椎压力，缓解疲劳，并保护颈部和腰部。

背背佳是有效的改善驼背的工具，它通过定位锁脂、轻松塑身来达到改善驼背的目的。除了使用背背佳，还可以进行一些针对性的锻炼，如瑜伽和拉伸运动，来增强背部和核心肌肉的力量。

平时注意保持正确的姿势是最重要的。另外，避免长时间保持同一姿势，适时休息和进行身体活动。如果驼背情况严重，建议就医进行专业评估和治疗。