你好，请问你是需要健康指导吗？能告诉我你的年龄和具体需求吗？

增肌粉和乳清蛋白都是很好的营养补充剂，可以帮助你增加肌肉质量。不过，你需要确保你的饮食习惯合理且充足。

针对胃阴不足的问题，建议你尝试中医调理。同时，你可以考虑通过合理的饮食搭配和适当的运动来增加体重。在饮食方面，你可以尝试增加蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡蛋等。此外，还可以咨询专业营养师进行个性化营养指导。